0-12 месяцев CC BY-NC-ND Текст на этой странице, если не указано иное, защищен авторским правом и лицензирован по лицензии Creative Commons Attribution-Not Commercial and No Processing License 3. 0 Germany.
К концу первого года жизни молоко и экспериментальное время постепенно переходят к трем основным приемам пищи и двум перекусам. Советы и рекомендации.
При семейном питании молоко и пробное время у младенцев постепенно переходит в завтрак, обед и ужин, плюс два небольших перекуса. Вот пример того, что может быть в меню вашего ребенка к концу первого года жизни.
Утро, обед, вечер: основные приемы пищи
УТРЕННИЙ ПРИЕМ ПИЩИ
- 25 г (около 1/2 лотка) хлеба (из цельнозерновой муки),
- 5 г (около 1 чайной ложки) сливочного масла или маргарина,
- 150 мл цельного молока (3, 5 % жирности) из чашки,
- фрукты или овощи.
Также подходит завтрак из молока, зерновых хлопьев и фруктов. С двухлетнего возраста молоко должно содержать только 1, 5 % жира утром и вечером. В качестве альтернативы такому завтраку вы также можете дать ребенку утром молочную еду (250 мл грудного или детского молока).
Обед
На обед — овощное и картофельное блюдо или что-то из семейного обеда, если блюда подходят для этого: они не должны быть слишком жирными, трудноперевариваемыми или острыми.
Обед может и должен быть немного «больше». Овощи-картофель-мясные ингредиенты уже не чистят, а лишь слегка измельчают. Таким образом, ребенок учится правильно жевать и может есть все больше и больше семейной пищи. Мясо не обязательно давать ежедневно, его можно заменить рыбой, бобовыми и овощами.
Ужин
В качестве ужина предлагается каша из цельного молока и злаков или хлеб с чашкой молока и фруктами или овощами:
- 25 г булочки или хлеба,
- 10 г (2 чайные ложки)
- 50 г тертых фруктов или овощей,
- 150 мл цельного молока (3,5 % жирности) из чашки.
Для промежуточного питания: фрукты и зерновые продукты
Маленькие закуски очень нравятся детям. Их подают в качестве второго завтрака и во второй половине дня. Свежие фрукты можно натереть на терке, измельчить или предложить в виде небольших кусочков. Для этого намажьте зерновой продукт (например, хлеб), по желанию смазанный маслом или маргарином.
Второй завтрак
- 50 г фруктов или овощей, натертых на терке. Если голод сильный, можно добавить хлеб:
- 25 г (1/2 лотка) хлеба или булочки из цельнозерновой муки,
- 5 г (1 чайная ложка) сливочного масла или маргарина.
Во второй половине дня
Чередуйте буханку или хлеб с фруктами или фруктовым соком (10 г зерновых хлопьев, хрустящих или румяных хлопьев с 50 г фруктов).
Подумайте также о питании
В промежутках между приемами пищи и во время еды ребенку также необходимо что-то пить. В конце фазы перехода на семейное питание рекомендуется ежедневное потребление около 600-700 мл жидкости. Поите ребенка из маленькой чашки. Также подойдет несладкий фруктовый или травяной чай. (По состоянию на 9. 11. 2020)
Если не указано иное, текст на этой странице защищен авторским правом и лицензирован в соответствии с лицензией Creative Commons Название Не коммерческое Не обработка Лицензия 3. 0 Германия. Пожалуйста, обратите внимание на наши инструкции.