1-6 лет CC BY-NC-ND Текст на этой странице, если не указано иное, защищен авторским правом и лицензирован по лицензии Creative Commons Название Название Название Название Коммерческое-Не переработка Лицензия 3. 0 Германия.
Питание дома и в детском саду должно дополнять друг друга. Для этого необходимы четкие правила и хорошее взаимодействие между всеми участниками процесса.
Родители и воспитатели несут совместную ответственность за здоровое питание детей
Самое позднее, когда ваш ребенок посещает детский сад или приходит в садик, вы уже не несете ответственность за его питание как родители. Для того чтобы обеспечить сбалансированное питание, все участники процесса должны теперь работать вместе и договориться о четких правилах.
В зависимости от того, что представляет собой учреждение и как долго ваш ребенок там находится, потребности в питании также будут разными. Необходимо прояснить следующие моменты:
- Должен ли ваш ребенок завтракать в первый раз дома?
- Приносит ли каждый ребенок свой завтрак или в детском саду завтрак предоставляется самостоятельно?
- Завтрак проходит в маленьких группах или в большой группе?
- Завтрак проходит в группе или в маленькой группе?
- Как обстоит дело со сладостями, пирожными и тому подобным?
- Как выглядит обед? Есть ли еженедельное меню?
- Как выглядит полдник в разбивке? Какой детский сад что предлагает?
- Какие напитки приносят или предлагают на месте?
- Чистят ли зубы после еды?
- Нужно ли учитывать что-то особенное в питании вашего ребенка, например, из-за пищевой аллергии или нейроднсметита или по религиозным причинам?
На практике единое определение и последовательное соблюдение различных представлений зачастую нелегко регулировать. Здесь нейтральные эксперты по вопросам питания часто могут дать простые рекомендации со стороны и помочь найти компромисс.
Но не только что, но и как должны появляться взаимные мысли о еде. Поскольку и с точки зрения радости, интереса и ответственности ребенок занимается едой, детский сад играет важную роль. Например, у детей должна быть возможность планировать питание и помогать в выполнении домашних заданий: они могут определять, какие из их любимых блюд подаются время от времени или активно помогать готовить мелкие блюда — они несут совместную ответственность. Они занимаются украшением, накрывают и убирают со стола или поют песню в начале трапезы. Таким образом, прием пищи становится общим делом, которое доставляет удовольствие всем и в успех которого каждый вносит свою лепту.
Совместный завтрак дома дарит хорошее настроение на весь день
Детям нужно разное время утром, чтобы по-настоящему проснуться и спокойно позавтракать. Время между вставанием и выходом из дома должно быть выровнено. Завтрак для детей — это половина удовольствия, поэтому по возможности нужно завтракать вместе с ребенком.
Если вы цените здоровый завтрак за красиво накрытым столом, чтобы начать день подкрепившись, то и ваш ребенок будет рад этому. Для этого лучше всего разделить обязанности: один член семьи нарезает фрукты и овощи, другой отвечает за нарезку хлеба и покрытие и так далее. Так завтрак не превратится в стрессовое время для родителей и детей.
Лучший хлеб на вынос: вкусный, интересный и домашний
Размер второго завтрака зависит от того, насколько обильным был первый завтрак дома. Если второй завтрак не организован учреждением, семья должна обеспечить сбалансированный перерыв в приеме пищи здесь. Это даст ребенку заряд энергии для второй половины завтрака.
Поскольку второй завтрак только сокращает время до обеда, он не должен быть слишком длинным. В противном случае ребенок либо чувствует себя перегруженным из-за того, что так много ест, либо действительно съедает слишком много.
Симпатичные контейнеры для хлеба, в которых хлебобулочные изделия являются закуской, определенно вызовут у вашего ребенка большое желание полакомиться содержимым. А чтобы оно было вкусным, нужно знать:
- Цельнозерновые хлебцы насыщают вас и обеспечивают вашего ребенка большим количеством витаминов, минералов и клетчатки для важного дня.
- Хлебцы приобретают особенно свежий вкус, если их покрыть листьями салата или ломтиками огурца.
- В качестве начинки подходят сливочный сыр, творожный сыр, постная колбаса, плавленый сыр или ломтики банана.
- Также популярны маленькие коктейльные помидоры, полоски паприки, морковь и нарезанные кубиками фрукты и сухарики в разноцветных дозах.
- Конечно, время от времени не следует отказываться от маленького сюрприза: небольшой студенческой еды (для детей старше 3 лет), воздушного хвостика, наклеенной картинки или забавной салфетки.
Постепенно ваш ребенок должен все больше и больше говорить, что и сколько лежит в его хлебной коробочке. Вскоре он сможет готовить хлебные и овощные карандаши, и вы должны это делать. Шоколадные батончики, печенье, йогуртовые продукты с высоким содержанием сахара и конфеты нечего искать в ланч-боксе.
Обед задает режим питания на весь оставшийся день
Большинство детей голодны и любят есть что-то горячее, особенно за обедом. Поэтому многие учреждения предлагают горячие обеды.
В отношении питания следует придерживаться рекомендаций по сбалансированному питанию для детей. Количество предлагаемой пищи и энергии на одного ребенка не должно быть слишком большим, но качество питательных веществ должно быть высоким. Мясные блюда можно предлагать как можно чаще, как можно больше, как можно чаще. Компенсация может осуществляться и дома через питание. В детском саду, например, в качестве перекуса могут быть предложены овощные карандаши с вкусными дипами или ломоть хлеба со сливками и фруктами.
Информация о том, что ребенок ел в садике, может быть очень полезной для родителей. Например, в обед было мясо, вечером в доме может быть что-то без мяса или колбасы, например, бутерброд с хлебом и сыром, сыроедение. Если в обед пренебрегали овощами и салатом, это можно компенсировать и за ужином. Если детский день рождения отмечался с тортом в заведении, то в качестве ужина можно обойтись малым, например, йогуртом или фруктовым салатом. Если вы хотите приготовить теплый вечер для себя и остальных членов семьи, то на ужин для вашего ребенка лучше сделать упор на овощи.(По состоянию на 8 марта 2019 г.)
Если не указано иное, текст на этой странице защищен авторским правом и лицензирован в соответствии с Creative Commons Название Некоммерческая Лицензия Обработка 3. 0 Германия. Обратите внимание на наши инструкции.