1-6 лет CC BY-NC-ND Текст на этой странице, если не указано иное, защищен авторским правом и лицензирован в соответствии с Creative Commons Название Название Название Название Коммерческое-Не переработка Лицензия 3. 0 Германия.
Если дети устают, становятся равнодушными и неинтересными в течение дня, возможно, имеет место недостаток сна. Как родители могут вовремя распознать проблемное недосыпание.
Понаблюдайте за ежедневным поведением ребенка
Если дети плохо и мало спят, это почти всегда сопровождается изменением поведения в течение дня. Однако влияние на повседневное поведение и настроение ребенка может варьироваться в зависимости от типа проблемы со сном, а также в зависимости от ребенка и возраста. Если ребенок обычно устает в течение дня, бьется, как младенец, и склонен к плачу, или, как ребенок школьного возраста, испытывает трудности с бдительностью и сосредоточенностью, это может быть явным признаком того, что он получает слишком мало сна ночью. Особенно в школьном возрасте, но также и во время дневного ухода, повышенное стремление к движению (особенно дикая резвость, не может усидеть на месте), вплоть до гиперактивности, может указывать на недостаток сна. Исследования показывают, что существует связь между недостатком сна и лишним весом.
Проблемы со сном в детском и младшем школьном возрасте часто возникают вместе с эмоциональными проблемами. Часто, но не всегда, вы замечаете беспокойство этих детей в течение дня. Они могут выглядеть подавленными или демонстрировать другое очевидное поведение, например, трудности в общении с другими детьми или серьезные проблемы с разлукой. При необходимости внимательно наблюдайте за ребенком, записывайте время его отхода ко сну и обратитесь к педиатру, если вы обеспокоены, а поведение бросается в глаза или очень неуравновешенно.
Продолжайте консультироваться с воспитателями
Недостаток сна часто особенно заметен утром: дети безучастны, а иногда даже засыпают. Родители часто не замечают таких симптомов, потому что их дети в этот момент находятся в детском саду или в школе. Если вы регулярно консультируетесь с воспитателями или учителями вашего ребенка и спрашиваете о его поведении в детском учреждении, вы можете предоставить ценную информацию о проблемах со сном вашего ребенка.
Распознавайте признаки проблем со сном
Большинство проблем со сном, ведущих к расстройству сна, не возникают в одночасье, а постепенно появляются и затем закрепляются. Например, если вы понимаете, что всегда тратите слишком много времени на то, чтобы «помочь своему семи-, восьмимесячному ребенку, когда вы спите», а ваш ребенок регулярно просыпается ночью, как малыш, не засыпая снова, или снова засыпает поздно, это могут быть признаки нарушения сна. На них следует обратить внимание, особенно если поведение вашего ребенка во сне является стрессом для вас самих или для всей семьи и приводит к нарушению необходимого сна. Как только такие проблемы со сном выявлены, их обычно можно решить до того, как они закрепятся и потенциально приведут к дальнейшим проблемам.(Из: 22. 7. 2020)
Если не указано иное, текст на этой странице защищен авторским правом и лицензирован в соответствии с Creative Commons Название Не коммерческое Обработка лицензии 3. 0 Германия. Обратите внимание на наши инструкции.