6-10 лет CC BY-NC-ND Текст на этой странице, если не указано иное, защищен авторским правом и лицензирован в соответствии с Creative Commons Название Название Название Название Коммерческое-Не перерабатывать Лицензия 3. 0 Германия.
Школьники могут помочь школе и родителям выбрать из широкого ассортимента продуктов питания то, что нужно.
Завтрак и преломление хлеба: Родители и дети несут ответственность
Первый завтрак прямо из булочной, ближайшего супермаркета или школьного киоска не всегда сбалансирован. Это особенно актуально, если дети могут только принимать решение о покупке и свободно. А с переполненным желудком выбор также падает на шоколадный батончик, а не на полезную цельнозерновую булочку. Вот почему первый завтрак дома был и остается особенно важным — даже если школьники предпочитают пропускать завтрак дома из-за отсутствия аппетита или нехватки времени.
Если голод не очень сильный, то для завтрака дома достаточно чашки какао и кусочка тоста. Однако все это не пойдет на пользу, если ваш ребенок увидит, что вы даже утром пьете чашку крепкого кофе и просто едите печенье или даже выходите из дома без завтрака. Поэтому постарайтесь подать хороший пример своему ребенку и уделите немного времени совместному завтраку. Собирайте здоровый завтрак на работу и в школу вместе.
С возрастом ваш ребенок захочет все больше и больше определять, что он ест. Поэтому учитывайте его или ее желания в отношении хлеба на завтрак, но следите за тем, чтобы еда оставалась максимально сбалансированной. Иногда здесь, безусловно, необходимо вместе искать компромиссы. Позвольте ребенку как можно больше готовить еду — хлеб, мыть фрукты и резать овощи на мелкие кусочки, как младшему школьнику.
Важно также спросить ребенка, как ему понравился хлеб. Иначе есть риск, что он или она всегда будет получать школьный завтрак, который ему или ей не нравится. Такой сломанный хлеб потом — с нечистой совестью — часто оказывается в соседней мусорке, его раздают или обменивают в школе.
Преломление хлеба — советы и информация
- Cc by-nc-nd
- 193 KB
Перерыв на хлеб в школе должен разумно дополнять первый завтрак. Так дети смогут хорошо учиться во второй половине дня.